Unter diesem Motto trifft sich bereits seit vielen Jahren wöchentlich die Fitnessgruppe der WVC.
Immer montags kommt die Gruppe aus Sport begeisterten junggebliebenen Senioren zusammen, um sich auszutauschen und um sich gemeinsam fit zu halten. Die Mitglieder stammen aus den verschiedenen Abteilungen unseres Vereins. Ob ehemalige Handballer, Schwimmer oder Kanuten, hier treffen alle zusammen. Seit März dieses Jahres hat der ehemalige Kanutrainer Michael Kickel die Leitung der Fitnessgruppe übernommen.
Michael verfolgt mit seinem Fitnessprogramm einen ganzheitlichen Ansatz.
„Ziel unseres Fitnessprogramms ist der Erhalt der Beweglichkeit und der Koordination sowie die Kräftigung der Muskulatur. Auf diese Weise trainieren wir den Körper und das Gehirn und bleiben fit und gesund bleiben bis ins hohe Alter.“ so der Trainer.
Das 60-minütige Fitnessprogramm beginnt mit Mobilisierungsübungen, um die Beweglichkeit der Gelenke zu aktivieren. Anschließend folgt ein kurzes Aufwärmprogramm. Danach geht es dann mit den „schönen Übungen“ weiter. Dies ist Mischung aus statischen und dynamischen Gymnastikübungen, die die Teilnehmer schon ein wenig fordern. Das Ziel liegt hierbei auf der Kräftigung und dem Erhalt der Muskulatur. Jeder strengt sich im Rahmen seiner individuellen Leistungsfähigkeit und seiner Beweglichkeit an. Hier geht es nicht um Höchstleistungen, sondern darum, mal wieder die eigene Komfortzone zu verlassen. Untermalt wird das abwechslungsreiche Fitnessprogramm mit Musik.
Den Abschluss bildet dann eine Reihe von Dehnungsübungen, um die zuvor beanspruchte Muskulatur geschmeidig zu halten.
Die Übungen werden von Zeit zu Zeit ergänzt und neue Übungen werden integriert. So wird sichergestellt, dass das Programm auf Dauer abwechslungsreich bleibt.
Während der kälteren Jahreszeit trifft sich unsere Fitnessgruppe immer montags gegen 18:15 Uhr in der Sporthalle der Friedrich-Wöhler-Schule im Philosophenweg. Wenn es das Wetter und die Temperaturen es zulassen, findet das Übungsprogramm zur gleichen Zeit auf dem Hartplatz unseres Vereins am Auedamm 22 statt. Gestartet wird dann um 18:30 Uhr.
Unsere Fitnessgruppe freut sich über neue Gesichter. Jeder, der etwas für seine körperliche Fitness tun möchte, ist herzlich eingeladen, sich uns anzuschließen.
Für Rückfragen steht unser Trainer Michael gern per Mail oder telefonisch zur Verfügung
Das Wichtigste im Überblick:
- Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm für Personen jeden Alters.
- Zeitpunkt: Jeden Montag um 18:30 Uhr (außer an Feiertagen), treffen ca. 15 Minuten vor Beginn
- Wo: Sporthalle der Friedrich-Wöhler-Schule oder Vereinsgelände der WVC Kassel
- Dauer: ca. 60 Minuten
- Lockere Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen
- Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen für die Teilnahme erforderlich.
- Ein kostenloses Probetraining ist möglich
